W życiu każdego człowieka są chwile, w których napotykamy trudności. Potrzebujemy pomocy, aby efektywniej korzystać z własnych zasobów, nauczyć się radzenia sobie z różnymi problemami, dostrzegać i potwierdzać niektóre informacje, odzyskać kontrolę nad swoim życiem lub po prostu żyć spokojniej i szczęśliwiej.

 

Aby pomóc Ci w zdobyciu odwagi, powiem Ci, czego możesz się spodziewać na pierwszej sesji w prostych 3 krokach:

 

Nawiązanie relacji z profesjonalistą

Jest to ważny i konieczny warunek, aby relacja między Tobą a profesjonalistą była słuszna, a wzajemne zrozumienie nawiązało się w sposób naturalny. Daje wiarę i pewność, że z pomocą tego konkretnego profesjonalisty pokonasz swoje problemy.

 

Omówienie problemów, z którymi potrzebujesz pomocy

Ważne jest, aby jasno określić, jakie są Twoje problemy i oczekiwania. Na tej podstawie można narysować plan działania. Zdarza się, że wystarczy tylko sprecyzować swój problem. Czasami może się zdarzyć, że problem leży poza obszarem terapeutycznym i twoim osobistym zakresem, takim jak - wprowadzanie zmian w kimś lub czymś innym, aby cię zadowolić.

 

Ustalenie warunków (umowa/kontrakt)

Umowa ustna lub pisemna jest ważna dla stworzenia optymalnego środowiska. Daje poczucie bezpieczeństwa, ale także pozytywnie wpływa na motywację i warunki współpracy. Często umowa nie występuje jako odrębna część, pojawia się w toku konwersacji, a treść warunków dotyczy: celu terapii i jej formy, formalnych warunków, w jakich psychoterapia będzie przebiegać (planowany czas jej trwania, miejsce , częstotliwość i długość sesji, warunki ich anulowania, wysokość i formy przelewanych opłat, sposoby komunikacji między sesjami itp.)